FUTÓNAPTÁR ÉRTEKEZÉSEK:A FUTÁS EDZÉSELMÉLETÉRŐL ÁLTALÁBAN A FUTÁS LÉLEKTANÁRÓL A TÚLEDZETTSÉGRŐL A FUTÓTECHNIKÁRÓL A NYÚJTÁSRÓL A LEVEZETÉSRŐL A KOMPRESSZIÓS ZOKNIRÓL HOGY FORRÓ NYÁRON SE LEGYEN BAJUNK SPORTOLÁS KÖZBEN SPORTÉLETTAN - Folyadékbevitel és evés futás közben SPORTÉLETTAN - A szénhidrátok szerepe a futásban SPORTÉLETTAN - A zsírokHÁTTÉRCIKKEK:Sportélettan:A sportos életmód hatásai Az emberi teljesítőképesség határa Teljesítményfokozók A szívműködés és a sportolás A sportmozgások biokémiai alapjai A sejtanyagcsere általános jellemzése Az ATP, a sejtek központi energiaforrása A nitrogén-monoxid szerepe a futásban A vízivás fontossága a futóteljesítmény és súlytartás szempontjából Ételek, amiket soha ne egyél futás előtt Az időjárás hatása az emberi szervezetre Minden bajunk oka a kortizol?Edzéselmélet:Edzéselméleti alapfogalmak Edzéstipusok Az alapozásról futóknak Magaslati edzőtábor a csúcsteljesítményekhez A verseny a legjobb edzés! A legfontosabb edzés a regenerálódás Az edzés és a szex Futás nyári hőségben, téli hidegben 5 ok, amiért nem tud futással fogyni 10 Futó tipp Idézetek a futásról, híres futóktólSportsérülések:Izomláz, izomsérülések Térdfájas térdsérülések Porc felpuhulás (chondropathia) Porcsérülés, porcleválás Fájdalom az achilleszben Az ínszalagszakadás tünetei és kezelése Sportsérülés - megelőzhető! 1 ÷ 2Táplálkozás:A sportolók táplálkozása Zsirok és a kolleszterin A vegetáriánus étrendről Tíz tévhit az egészséges étkezésről és a paleo diétáról Ketogén diéta a rákgyilkos étrend? Gyúrós hülyeség vagy hasznos táplálékkiegészítő a kreatin? Gyógyító ételek A fogyasztó ételek Káros ételek Az antioxidánsok jelentősége a táplálkozásban A méregtelenítés kamu (angolul) A nagy elsavasodás kamu A nagy kálcium kamu A vitamin szedés veszélyei A homeopátiáról A vörösbor és az alkoholfogyasztás jótékony hatásai A tea és a kávé hatásai Vörös hús nélkül élni káros A legnagyobb hibák reggelinél A folyadékbevitelről Kell egy kis leves a gyomornakÉletmód:Hogyan éljünk hosszabb, egészséges életet 1 ÷ 4 A futás jótékony hatásai Így öl a tunyaság az öregedés ellensúlyozása Az alvásról A szex élettani hatásaiSzellemiség:A pozitív életszemlélet hatása A szarkazmustól okosabbak leszünk Csak mítosz, hogy a férfi és a női agy különbözik 1 ÷ 2 A hülyék túl hülyék hozzá, hogy belássák saját hülyeségüket A vallásosak IQ-ja alacsonyabb, mint az ateistáké A vegán életmód csökkenti az IQ-t Az érzelmi intelligenciáról A párkapcsolatról Kell-e mindig erősnek mutatni magad? A társasági élet véd az elbutulástól A demencia elkerülése Az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata A rossz munka károsabb mint a munkanélküliség A zene jótékony hatása Az erdő jótékony hatása
